May 20, 2024

Kacang-kacangan adalah salah satu sumber makanan yang kaya dengan nutrien dan memberi manfaat kesihatan yang banyak. Selain daripada protein, serat, dan lemak sihat, kacang-kacangan juga mengandungi kalori. Bagi mereka yang sedang mengawal berat badan atau ingin memastikan pengambilan kalori harian mereka berada dalam lingkungan yang seimbang, adalah penting untuk mengetahui berapa banyak kacang-kacangan yang perlu dimakan untuk mendapatkan 100 kalori.

Berdasarkan gambar yang disediakan:

  1. Walnut: 4 biji walnut memberikan anda 100 kalori. Walnut dikenali dengan kandungan omega-3 yang tinggi.
  2. Gajus: Dengan 11 biji gajus, anda akan mendapat 100 kalori. Gajus adalah sumber magnesium yang baik.
  3. Badam: 14 biji badam sama dengan 100 kalori. Badam mengandungi vitamin E dan serat yang tinggi.
  4. Pecans: 5 biji pecans memberikan anda 100 kalori. Pecans adalah kaya dengan antioksidan.
  5. Kacang Tanah: 11 biji kacang tanah mengandungi 100 kalori. Kacang tanah adalah sumber protein yang baik.
  6. Kacang Brazil: Anda hanya memerlukan 3 biji kacang Brazil untuk mendapatkan 100 kalori. Kacang Brazil adalah sumber selenium yang hebat.

Memilih kacang-kacangan sebagai snek atau tambahan dalam menu harian adalah pilihan yang bijak untuk kesihatan. Namun, seperti dalam semua makanan, kesederhanaan adalah kunci. Dengan memahami jumlah kalori yang ada dalam setiap jenis kacang, anda dapat membuat pilihan yang lebih baik dan menikmati kebaikan kacang-kacangan tanpa risau mengenai pengambilan kalori berlebihan.

Number of View :542

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Protected by WP Anti Spam