Halia untuk Sakit Haid dan Sakit Sendi: Bukti daripada Ujian Klinikal

Halia digunakan secara tradisional untuk melegakan kesakitan. Satu ulasan oleh University of Pavia dan rakan kongsi menyatakan halia boleh memodulasi kesakitan melalui pelbagai mekanisme, termasuk perencatan prostaglandin melalui laluan COX dan LOX, aktiviti antioksidan dan perencatan faktor transkripsi NF-kB [1].

Artikel ini meneliti meta-analisis tentang halia untuk sakit haid (dismenorea primer) dan osteoartritis lutut.

Sakit Haid: Bukti Paling Konsisten

Meta-analisis 2024. Satu meta-analisis oleh Shiraz University of Medical Sciences dan rakan kongsi menilai 24 kajian, dengan 12 dimasukkan dalam analisis kuantitatif [2]. Dapatannya [2]:

Halia lebih berkesan daripada plasebo dalam mengurangkan keamatan dan tempoh kesakitan.
Tiada perbezaan antara halia dan ubat antiradang bukan steroid (NSAID) dari segi keamatan kesakitan.
Tiada perbezaan antara halia dan senaman.
Data keselamatan jarang dilaporkan.

Pengkaji menyatakan dapatan terhad disebabkan risiko bias dalam kajian dan nisbah risiko-manfaat yang tidak jelas [2].

Meta-analisis lain. Beberapa meta-analisis lain mencapai kesimpulan serupa:

Satu meta-analisis oleh All India Institute of Medical Sciences mendapati halia lebih membantu daripada plasebo dan sama berkesan dengan NSAID untuk keterukan kesakitan, tetapi tiada perbezaan signifikan pada tempoh kesakitan berbanding plasebo [3].
Satu meta-analisis oleh Indiana University dan University of Wisconsin–Madison mendapati halia lebih berkesan daripada plasebo dan tiada perbezaan dengan asid mefenamik [4]. Pengkaji menyatakan dapatan perlu ditafsir dengan berhati-hati kerana bilangan kajian kecil dan kualiti metodologi rendah [4].
Satu meta-analisis oleh Mazandaran University of Medical Sciences ke atas 18 kajian dengan 1,372 orang mendapati keamatan kesakitan kurang dalam kumpulan halia, tetapi tempoh kesakitan tidak berbeza [5].
Satu meta-analisis oleh Shandong University of Traditional Chinese Medicine mendapati halia, cinnamon dan fennel mengurangkan keamatan kesakitan berbanding plasebo [6].

Ulasan sistematik 60 kajian. Satu ulasan oleh Islamic Azad University dan Shahid Beheshti University menilai 60 artikel [7]. Halia lebih berkesan daripada plasebo, dan tiada perbezaan signifikan dengan NSAID [7]. Namun, pengkaji menyatakan banyak kekurangan dalam kajian sedia ada dan dapatan perlu ditafsir dengan berhati-hati [7].

Osteoartritis Lutut: Bukti Bercanggah

Meta-analisis Bispebjerg (positif sederhana). Satu meta-analisis oleh Bispebjerg Hospital dan rakan kongsi menganalisis lima ujian dengan 593 pesakit osteoartritis [8]. Dapatannya [8]:

Halia menurunkan kesakitan dan ketidakupayaan dengan signifikan berbanding plasebo, tetapi saiz kesannya kecil.
Pesakit yang mengambil halia lebih dua kali ganda berkemungkinan menghentikan rawatan berbanding plasebo.

Pengkaji menyimpulkan halia “berkesan secara sederhana dan agak selamat”, dengan bukti berkualiti sederhana [8].

Meta-analisis Universidad SEK (tidak mencukupi). Satu meta-analisis oleh Universidad SEK dan rakan kongsi menyimpulkan tiada bukti mencukupi untuk menyokong penggunaan halia secara oral berbanding plasebo bagi melegakan kesakitan dan memperbaiki fungsi lutut pada pesakit osteoartritis [9]. Bukti sedia ada heterogen dan berkualiti metodologi rendah [9].

Ulasan naratif. Ulasan University of Pavia menyatakan sembilan ujian bersetuju bahawa penggunaan halia secara oral dan topikal kelihatan berkesan terhadap sakit osteoartritis lutut, manakala yang lain tidak menemui perbezaan signifikan [1].

Kesakitan Lain

Ulasan University of Pavia turut menyatakan [1]:

Empat ujian mencadangkan halia oral dan topikal mengurangkan keradangan selepas sakit otot lambat (DOMS).
Satu ujian mencadangkan manfaat halia pada migrain.
Satu ujian mendapati urutan dengan minyak halia mengurangkan sakit belakang kronik.

Ulasan Awal: Bukti Belum Mencukupi

Satu ulasan sistematik oleh University of Exeter pada 2011 menilai lapan ujian dengan 481 peserta [10]. Enam ujian mendapati halia mengurangkan laporan kesakitan subjektif [10]. Namun, pengkaji menyimpulkan bukti keberkesanan halia untuk merawat kesakitan masih tidak mencukupi kerana kekurangan ujian yang dijalankan dengan baik [10].

Halia Topikal

Ulasan Islamic Azad University menyatakan semua kajian tentang halia topikal untuk sakit haid menunjukkan kesan yang lebih besar berbanding kaedah lain [7]. Kebanyakan kajian yang membandingkan halia oral dengan senaman dan mikronutrien seperti vitamin E, vitamin D dan zink sulfat menunjukkan kesan halia serupa atau lebih baik [7].

Meta-analisis Universidad SEK turut membandingkan halia topikal dengan rawatan standard untuk osteoartritis lutut, dan tidak menemui perbezaan signifikan dari segi kesakitan atau fungsi lutut [9].

Saiz Kesan

Meta-analisis Indiana University mendapati perbezaan purata keamatan sakit haid sebanyak 1.55 cm pada skala visual 10 cm, memihak kepada halia berbanding plasebo [4]. Ulasan University of Exeter menyatakan penilaian kualiti artikel menggunakan skala Jadad berbeza antara 2 hingga 5 daripada 5 [10]. Ulasan University of Pavia menyatakan dos halia yang berguna untuk terapi jangka panjang masih memerlukan konsensus [1].

Bagi yang Menanam Halia Sendiri

Bagi kawalan perosak dan penyakit, gunakan hanya racun perosak berdaftar dengan Lembaga Racun Makhluk Perosak dan ikut arahan label. Dapatkan nasihat Jabatan Pertanian dan MARDI tentang penanaman halia.

Kesimpulan

Bagi sakit haid, beberapa meta-analisis mendapati halia lebih berkesan daripada plasebo dan setara dengan NSAID dari segi keamatan kesakitan, walaupun kualiti kajian rendah. Bagi osteoartritis lutut, bukti bercanggah: satu meta-analisis mendapati kesan kecil, manakala yang lain menyimpulkan bukti tidak mencukupi. Pesakit yang mengambil halia untuk osteoartritis lebih cenderung menghentikan rawatan dalam satu analisis.

Penafian kesihatan: Artikel ini untuk pengetahuan umum berdasarkan ringkasan kajian dan bukan nasihat perubatan. Sakit haid yang teruk atau sakit sendi berpanjangan perlu diperiksa oleh doktor.

Rujukan

[1] M. Rondanelli, Federica Fossari et al. (2020). Clinical trials on pain lowering effect of ginger: A narrative review. Phytotherapy Research. DOI: 10.1002/ptr.6730. https://consensus.app/papers/details/4ee7213e66845c29b7d6f6d101983bfd/

[2] Reza Moshfeghinia, Nastaran Salmanpour et al. (2024). Ginger for Pain Management in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Integrative and Complementary Medicine. DOI: 10.1089/jicm.2023.0799. https://consensus.app/papers/details/71f8601c50165386be4dd4c45dabb848/

[3] Rizu Negi, S. Sharma et al. (2021). Efficacy of Ginger in the Treatment of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis. Cureus. DOI: 10.7759/cureus.13743. https://consensus.app/papers/details/9a2aeb7bb1db5034aaf24de6b441a941/

[4] Chen X. Chen, Bruce P. Barrett, and K. Kwekkeboom (2016). Efficacy of Oral Ginger (Zingiber officinale) for Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. DOI: 10.1155/2016/6295737. https://consensus.app/papers/details/d137b1ebd5ec5d1798f0a21e7c22645d/

[5] Negar Abbasi Sarmadi, S. Yousefi et al. (2025). The Effect of Ginger, Cinnamon, and Fennel on Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Nursing and Midwifery Sciences. DOI: 10.5812/jnms-158132. https://consensus.app/papers/details/5662ed11548c535789c393a92bb011a4/

[6] Yin-Cong Xu, Qinglin Yang, and Xiaoping Wang (2020). Efficacy of herbal medicine (cinnamon/fennel/ginger) for primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. The Journal of International Medical Research. DOI: 10.1177/0300060520936179. https://consensus.app/papers/details/4f7545f923b85ae9adad3e341efb8888/

[7] S. Nazarpour and M. Simbar (2024). Effect of oral and topical ginger on primary dysmenorrhea: A systematic review. Journal of Herbal Medicine. DOI: 10.1016/j.hermed.2024.100890. https://consensus.app/papers/details/0b6b4639ba665a739e669008f5a8ca39/

[8] E. Bartels, V. N. Folmer et al. (2012). Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis and cartilage. DOI: 10.1016/j.joca.2014.09.024. https://consensus.app/papers/details/e67437305b4850d5ac7fe2338301cea7/

[9] F. Araya-Quintanilla, H. Gutiérrez-Espinoza et al. (2020). Effectiveness of Ginger on Pain and Function in Knee Osteoarthritis: A PRISMA Systematic Review and Meta-Analysis. Pain physician. DOI: 10.36076/ppj.2020/23/e151. https://consensus.app/papers/details/41d16a1ad3db5edb868cd03100b4f63c/

[10] Rohini Terry, P. Posadzki et al. (2011). The use of ginger (Zingiber officinale) for the treatment of pain: a systematic review of clinical trials. Pain medicine. DOI: 10.1111/j.1526-4637.2011.01261.x. https://consensus.app/papers/details/70c30a76f69f5c398013192f50357f12/