Buah mengkudu, atau Morinda citrifolia, adalah sejenis tumbuhan tropika yang banyak ditemui di kawasan Asia Tenggara dan kepulauan Pasifik. Walaupun buah ini sering diabaikan kerana bau dan rasanya yang kurang menyenangkan, kajian saintifik menunjukkan bahawa mengkudu mempunyai pelbagai manfaat kesihatan yang berpotensi.
Komposisi dan Nutrisi
Buah mengkudu mengandungi pelbagai nutrien penting termasuk karbohidrat, vitamin C, biotin, dan folat. Vitamin C dalam buah mengkudu bermanfaat untuk kesihatan kulit dan sistem imun, manakala biotin dan folat membantu dalam penukaran makanan kepada tenaga. Selain itu, buah ini kaya dengan antioksidan seperti beta karoten, iridoid, vitamin C, dan vitamin E, yang berperanan mengurangkan kerosakan sel akibat radikal bebas.
Manfaat Kesihatan
- Antioksidan dan Anti-penuaan: Kandungan antioksidan dalam jus mengkudu membantu mengurangkan kesan penuaan dan melindungi sel tubuh daripada kerosakan.
- Pengurusan Tekanan Darah: Jus mengkudu berfungsi sebagai adaptogen, membantu menyeimbangkan tekanan darah. Ia dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan tekanan darah rendah, menjadikannya bermanfaat untuk penghidap hipertensi dan hipotensi.
- Kesan Anti-radang dan Anti-bakteria: Scopoletin, sebatian yang terdapat dalam mengkudu, mempunyai sifat anti-bakteria dan anti-radang, yang boleh membantu dalam merawat pelbagai penyakit.
- Pengurangan Risiko Penyakit Kronik: Antioksidan dalam mengkudu juga dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung dan diabetes.
Kajian Saintifik
Kajian oleh Institut Penyelidikan Perhutanan Malaysia (FRIM) menunjukkan bahawa buah mengkudu mempunyai potensi dalam menurunkan kadar glukosa darah dan melindungi organ hati. Satu lagi kajian menunjukkan bahawa ekstrak buah mengkudu tidak memberi kesan buruk terhadap kualiti sperma dan proses spermatogenesis dalam ujian ke atas mencit, menunjukkan bahawa ia selamat untuk digunakan dalam dos yang diuji.KesimpulanBuah mengkudu, walaupun kurang popular kerana bau dan rasanya, menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang disokong oleh kajian saintifik. Penggunaan buah ini dalam bentuk jus atau suplemen boleh menjadi sebahagian daripada usaha menjaga kesihatan secara menyeluruh. Namun, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami sepenuhnya kesan dan potensi buah ini terhadap kesihatan manusia.
Rujukan
- Sinar Harian. “Mengkudu bukan buah sebarangan.”
- Sains Malaysiana. “Kesan Pemberian Ekstrak Buah Mengkudu (Morinda citrifolia Linn.) ke atas Kualiti Sperma dan Histologi Testis Mencit.”
- Sultan Alaeddin Suleiman Shah College. “Mengkudu.”
- Hello Doktor. “Khasiat Mengkudu Boleh Kurangkan Penuaan Melalui Antioksidan?”
