Ekstrak lengkuas kini dipasarkan sebagai bahan untuk meningkatkan kewaspadaan. Satu ujian rawak oleh University of Arkansas for Medical Sciences menyatakan walaupun Alpinia galanga dilaporkan meningkatkan prestasi kognitif pada haiwan, potensinya sebagai perangsang psiko pada manusia belum dikaji secara menyeluruh [1].
Artikel ini meneliti ujian klinikal ekstrak lengkuas untuk kewaspadaan dan keletihan, serta isu konflik kepentingan dalam kajian ini.
Ujian Pertama: Berbanding Kafein
Ujian University of Arkansas for Medical Sciences merupakan ujian rawak, dua-buta, terkawal plasebo dan bersilang [1]. Dapatannya [1]:
-
Sebanyak 59 peserta berumur 18 hingga 40 tahun yang biasa minum kafein secara sederhana menyertai kajian.
-
Peserta mempunyai indeks jisim badan normal (18.5 hingga kurang 25 kg/m²) serta skor kebimbangan dan kemurungan yang rendah pada saringan.
-
Pengkaji turut menganalisis seni bina tidur, keselamatan dan toleransi.
-
Peserta menerima plasebo, ekstrak proprietari lengkuas (E-AG-01), kafein, atau gabungan E-AG-01 dengan kafein.
-
Dalam kumpulan E-AG-01, skor kewaspadaan meningkat daripada garis dasar pada 1, 3 dan 5 jam, dengan perbezaan signifikan pada 3 jam.
-
Gabungan E-AG-01 dengan kafein mengurangkan masa tindak balas dengan signifikan pada 3 jam.
Pengkaji menyatakan gabungan lengkuas dan kafein menghalang “caffeine crash” dan mencadangkan penggunaan dalam minuman tenaga [1].
Ujian Dos Tunggal Selepas Makan Tengah Hari
Satu ujian rawak, dua-buta, terkawal plasebo dan bersilang oleh Thomas melibatkan 62 orang dewasa yang menerima 300 mg ekstrak lengkuas atau plasebo 30 minit selepas makan tengah hari [2]. Dapatannya [2]:
-
Peningkatan signifikan dalam kewaspadaan, masa tindak balas dan jawapan betul, serta pengurangan kesilapan pada beberapa titik masa berbanding plasebo.
-
Peningkatan rasa bertenaga dan pengurangan keletihan berbanding plasebo.
Pengkaji mencadangkan ekstrak ini mungkin alternatif munasabah kepada kafein [2].
Ujian Empat Minggu
Satu kajian oleh Eraiah dan rakan kongsi, berdasarkan tajuknya, melaporkan bahawa ekstrak lengkuas meningkatkan kewaspadaan, fokus dan tenaga serta mengurangkan keletihan dan rasa mengantuk siang hari selepas empat minggu suplemen, dalam reka bentuk rawak, dua-buta, terkawal plasebo dan bersilang [3]. Ringkasan kajian ini tidak memberikan butiran keputusan [3].
Ujian Terbesar: Dua Peringkat
Satu ujian rawak, dua-buta dan terkawal plasebo oleh OmniActive Health Technologies dan Vedic Lifesciences menguji EnXtra (ekstrak lengkuas) pada orang dewasa sihat yang kurang tidur [4]. Ujian ini mempunyai dua peringkat: peringkat akut bersilang (128 orang) dan peringkat 28 hari selari (127 orang) [4]. Dapatannya [4]:
-
Ekstrak lengkuas (300 mg) meningkatkan kewaspadaan berbanding plasebo pada titik masa terpilih.
-
Skor keletihan berkurang dengan signifikan berbanding plasebo pada titik masa tertentu.
-
Trend penambahbaikan dalam prestasi psikomotor dan perhatian berterusan diperhatikan, tetapi tidak konsisten secara statistik.
-
Kedua-dua ekstrak sahaja dan gabungannya dengan kafein menunjukkan profil keselamatan yang baik.
Konflik Kepentingan
Penting: Ujian terbesar ini disenaraikan di bawah OmniActive Health Technologies dan Vedic Lifesciences, iaitu syarikat, dan produk yang diuji ialah jenama EnXtra [4]. Kajian ketoksikan EnXtra pada tikus juga disenaraikan di bawah Vedic Lifesciences [5]. Ujian University of Arkansas menggunakan ekstrak proprietari E-AG-01 [1].
Kebanyakan ujian kewaspadaan menggunakan ekstrak proprietari, bukan lengkuas masakan.
Keselamatan Ekstrak
Kajian ketoksikan subkronik oleh Vedic Lifesciences memberikan EnXtra kepada tikus selama 90 hari pada dos 0, 1,000, 2,000 dan 3,000 mg/kg berat badan [5]. Dapatannya [5]:
-
Tiada kesan buruk berkaitan rawatan pada tanda klinikal, kematian, berat badan atau pengambilan makanan.
-
Ujian darah, biokimia dan hormon tiroid dalam julat normal.
-
Tiada lesi patologi berkaitan rawatan.
Pengkaji menetapkan tahap tanpa kesan buruk (NOAEL) pada 3,000 mg/kg sehari dan pengambilan harian boleh diterima sebanyak 1,800 mg sehari bagi manusia [5]. Kajian ini menyatakan ekstrak ini sudah berstatus Generally Recognised as Safe (GRAS) di Amerika Syarikat [5].
Kajian Lengkuas pada Manusia secara Umum
Satu ulasan naratif oleh Bandung Islamic University dan Padjadjaran University menyatakan bahawa daripada genus Alpinia, hanya A. galanga, A. officinarum dan A. zerumbet telah dikaji pada manusia [6]. Pada manusia, A. galanga dikaji untuk kesannya sebagai perangsang psiko yang memperbaiki kesihatan mental, pergerakan sperma dan disfungsi erektil [6].
Perbandingan Ujian
| Ujian | Saiz | Tempoh | Keputusan utama |
|---|---|---|---|
| Srivastava | 59 | Dos tunggal bersilang | Kewaspadaan meningkat pada 3 jam [1] |
| Thomas | 62 | Dos tunggal bersilang | Kewaspadaan dan tenaga meningkat [2] |
| Pandit | 128 + 127 | Akut dan 28 hari | Kewaspadaan meningkat pada titik masa terpilih [4] |
Bagi yang Menanam Lengkuas Sendiri
Bagi kawalan perosak dan penyakit, gunakan hanya racun perosak berdaftar dengan Lembaga Racun Makhluk Perosak dan ikut arahan label. Dapatkan nasihat Jabatan Pertanian dan MARDI tentang penanaman lengkuas.
Kesimpulan
Beberapa ujian rawak terkawal plasebo mendapati ekstrak lengkuas meningkatkan kewaspadaan dan mengurangkan keletihan, tetapi kesannya tidak konsisten pada semua titik masa. Ujian menggunakan ekstrak proprietari, dan sebahagian kajian dikaitkan dengan syarikat pengeluar. Keputusan ini tidak boleh dianggap terpakai kepada lengkuas yang digunakan dalam masakan.
Penafian kesihatan: Artikel ini untuk pengetahuan umum berdasarkan ringkasan kajian dan bukan nasihat perubatan. Berbincang dengan doktor sebelum mengambil suplemen, terutamanya jika sedang mengambil ubat lain.
Rujukan
[1] S. Srivastava, M. Mennemeier, and Surekha R. Pimple (2017). Effect of Alpinia galanga on Mental Alertness and Sustained Attention With or Without Caffeine: A Randomized Placebo-Controlled Study. Journal of the American College of Nutrition. DOI: 10.1080/07315724.2017.1342576. https://consensus.app/papers/details/4e8b16a33ba95a97844bea9ed2d6f41b/
[2] Jestin Thomas (2023). Acute Effects of Alpinia galanga Extract on Mental Alertness, Accuracy and Fatigue in Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Cross-Over Study. Advances in Complementary & Alternative Medicine. DOI: 10.31031/acam.2023.07.000669. https://consensus.app/papers/details/26cdc0c3d8285681b34b73f2c762c826/
[3] Mohan Muttanahally Eraiah, Mamatha Kundapur et al. (2023). Alpinia galanga Extract Increases Alertness, Focus, and Energy While Lowering Fatigue and Daytime Sleepiness with Four Weeks Supplementation: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Cross-Over Study in Human Subjects. Current Research in Complementary & Alternative Medicine. DOI: 10.29011/2577-2201.100209. https://consensus.app/papers/details/9eae552ad9a45f32abd186a3e21dfc74/
[4] K. Pandit, R. Patil et al. (2026). Effects of EnXtra® (Alpinia galanga Extract) and EnXtra® + Caffeine Combination on Mental Alertness and Fatigue in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Open Access Journal of Clinical Trials. DOI: 10.2147/oajct.s591228. https://consensus.app/papers/details/50fe5d2ba591570a800d23acae584a95/
[5] Devanand Shanmugasundaram (2022). Subchronic toxicological evaluation of EnXtra™ (standardised extract of Alpinia galanga rhizome) in rats. Journal of Complementary and Integrative Medicine. DOI: 10.1515/jcim-2021-0526. https://consensus.app/papers/details/31e65563430452739be2c44fa401b19b/
[6] K. M. Yuliawati, R. M. Febriyanti et al. (2025). Anti-Inflammatory Activities of Some Plants of Genus Alpinia: Insights from In Vitro, In Vivo, and Human Studies. Journal of Experimental Pharmacology. DOI: 10.2147/jep.s499115. https://consensus.app/papers/details/37e7c187948854738a08c16fc5557ce1/
Kata Kunci
lengkuas, kewaspadaan mental, suplemen, ujian klinikal, konflik kepentingan
