Ramai ibu hamil di Malaysia dinasihatkan supaya tidak makan betik kerana dikhuatiri boleh menyebabkan keguguran. Kajian saintifik menunjukkan perbezaan penting antara betik masak dan betik muda yang bergetah.
Penting: Maklumat ini untuk pendidikan umum. Ibu hamil perlu merujuk doktor atau bidan tentang pemakanan semasa hamil.
Apa Kata Kajian?
Betik masak
Satu kajian yang menilai kepercayaan “betik tidak selamat semasa hamil” mendapati pengambilan betik masak tidak menunjukkan kesan buruk terhadap kehamilan tikus [1]. Satu ulasan pemakanan kehamilan terkini juga menyenaraikan kebanyakan buah sebagai selamat, tetapi menasihatkan supaya betik muda dielakkan [2].
Betik muda dan getah
Getah betik muda menyebabkan pengecutan rahim dalam kajian tikus [1].
Ekstrak getah betik menyebabkan pengecutan pada rahim tikus hamil dan tidak hamil secara in vitro [3].
Ekstrak metanol akueus betik muda mempengaruhi kehamilan pertengahan pada tikus [4].
Kajian lama mendapati betik mempengaruhi kehamilan dan kitaran estrus tikus [5].
Kulit betik
Satu kajian membandingkan ekstrak kulit betik hijau dan masak semasa kehamilan tikus, dan menyokong kebimbangan terhadap betik muda [6].
Ringkasan Perbezaan
| Jenis | Kandungan getah | Panduan |
|---|---|---|
| Betik masak | Rendah | Secara umum dianggap selamat dalam jumlah sederhana [1][2] |
| Betik separuh masak | Sederhana | Lebih baik dielakkan |
| Betik muda | Tinggi | Elakkan semasa hamil [2][3] |
Had Bukti
Hampir semua kajian dibuat pada tikus atau tisu makmal. Tiada ujian klinikal yang menilai kesan betik terhadap keguguran pada manusia. Oleh itu, sikap berhati-hati masih wajar.
Panduan untuk Ibu Hamil
1. Pilih betik yang benar-benar masak, kulit kuning atau oren dan isi lembut.
2. Elakkan betik muda, termasuk dalam kerabu, jeruk atau masakan [2].
3. Elakkan getah betik dan produk papain pekat [3].
4. Makan secara sederhana, sebagai sebahagian diet seimbang.
5. Rujuk doktor jika ada sejarah keguguran atau kehamilan berisiko.
Soalan Lazim
Bolehkah ibu hamil makan betik?
Betik masak secara umum dianggap selamat, tetapi betik muda perlu dielakkan [1][2].
Kenapa betik muda berbahaya?
Getahnya menyebabkan pengecutan rahim dalam kajian haiwan [3].
Bagaimana dengan ibu menyusu?
Betik masak boleh menjadi sebahagian diet seimbang; rujuk doktor jika ragu.
Kesimpulan
Kebimbangan tentang betik semasa hamil sebenarnya lebih berkaitan dengan betik muda dan getahnya. Betik masak dalam jumlah sederhana secara umum dianggap selamat, tetapi ibu hamil wajar mendapatkan nasihat doktor.
Rujukan
[1] A. Adebiyi et al. (2002). Papaya (Carica papaya) consumption is unsafe in pregnancy: fact or fable? Scientific evaluation of a common belief in some parts of Asia using a rat model. British Journal of Nutrition. DOI: 10.1079/bjn2002598.
[2] Veera Venkata Prasad Nunna et al. (2026). Nutrition in pregnancy: Safe fruit and food choices, avoidances and mechanisms of deficiency. International Journal of Biological and Pharmaceutical Sciences Archive. DOI: 10.53771/ijbpsa.2026.11.1.0022.
[3] T. Cherian (2000). Effect of papaya latex extract on gravid and non-gravid rat uterine preparations in vitro. Journal of Ethnopharmacology. DOI: 10.1016/s0378-8741(99)00173-7.
[4] E. Odirichukwu (2015). Effects of Aqueous Methanolic Extract of Unripe Carica Papaya Fruit on Midterm Pregnancy in Wistar Albino Rats. Journal of Veterinary Advances. DOI: 10.5455/jva.20150523091721.
[5] M. Gopalakrishnan et al. (1978). Effect of papaya (Carica papaya linn) on pregnancy and estrous cycle in albino rats of Wistar strain. Indian Journal of Physiology and Pharmacology.
[6] N. Anuar et al. (2008). Effect of green and ripe Carica papaya epicarp extracts on wound healing and during pregnancy. Food and Chemical Toxicology. DOI: 10.1016/j.fct.2008.03.025.
