Manfaat Buah Betik – Segalanya Tentang Tumbuhan…

Buah betik, yang dikenali secara saintifik sebagai Carica Papaya, merupakan buah yang berasal dari Amerika Tropika dan telah tersebar luas ke seluruh dunia, termasuk Asia Tenggara. Selain rasanya yang enak dan teksturnya yang lembut, buah betik juga kaya dengan pelbagai nutrien dan khasiat kesihatan. Artikel ini akan membincangkan beberapa manfaat kesihatan utama yang boleh diperoleh daripada pengambilan buah betik berdasarkan kajian sains.

Khasiat Antioksidan dan Anti-Kanser

Buah betik mengandungi sebatian bioaktif yang berpotensi untuk melawan kanser. Satu kajian terhadap 14 jenis buah mendapati hanya buah betik menunjukkan aktiviti antikanser terhadap sel-sel kanser payudara. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah betik juga membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti kanser dan penyakit jantung.

Meningkatkan Kesihatan Mata

Buah betik juga baik untuk kesihatan mata. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam buah betik membantu menjaga kesihatan mata dan mengurangkan risiko penyakit mata seperti rabun jauh dan katarak.

Membantu Mengurangkan Kolesterol dan Tekanan Darah

Pengambilan buah betik juga boleh membantu mengurangkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Satu kajian mendapati jus betik muda boleh menurunkan tekanan darah dan kadar deyutan jantung, malah lebih mujarab berbanding ubat darah tinggi jenis hydralazine.

Meningkatkan Sistem Pencernaan

Buah betik juga kaya dengan serat, yang membantu mengurangkan masalah sembelit dan meningkatkan kesihatan sistem pencernaan. Enzim papain dalam getah buah betik juga membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan.

Membantu Mengurangkan Keradangan

Satu kajian mendapati penanda keradangan menurun apabila subjek ujian diberikan betik, membantu mengurangkan keradangan dan melegakan simptom bagi orang yang mempunyai keadaan tertentu, seperti artritis reumatoid.

Kesimpulan

Dalam kesimpulan, buah betik merupakan sumber nutrien yang kaya dan berpotensi untuk memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan serat yang tinggi, buah betik boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kronik, meningkatkan kesihatan mata, sistem pencernaan, dan mengurangkan keradangan. Oleh itu, pengambilan buah betik secara sederhana dan berdasarkan saranan pakar perubatan boleh menjadi sebahagian daripada diet sihat.